Последно посещение: Съб Ное 25, 2017 3:40 am Галерия Галерия   Дата и час: Съб Ное 25, 2017 3:40 am




 [ 39 мнения ]  Отиди на страница 1, 2, 3, 4  Следваща
Чук 
Автор Съобщение
Аватар

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 6:42 pm
Мнения: 2661
(View: Всички /В Темата)

Мнение Чук
Винс Жиронда е луд.
За тва ше използваме някои негови методи, методологии и митове.



8х8 или виждали ли сте как голям мъж припада като пияна шундра



Кога три, пет, десет кила могат да тежат цял тон?

Когато ги използваш правилно.

Много малко са хората, които биха опитали това. Дали заради интензивносто или щото тежастите им се виждат занижени. 100 килограмовия пич отива да избута 120 на лежнака и след 20мин прави още една серия. Маса. Плюс куп протеини и неам си кво това дава резултат. И вода задържаш бол. Но нали и за това има лек. Желаещите да прочетЪт Алхимикът на Куелю. Ние имаме друга работа.



45 минути макс.

Толкова време имаш за една тренировка.

8 упражнения средно.

Сериите 8.

Повторенията 8.

Почивката между упражненията 20-25 секунди.

Между сериите 10-15.



Примерно:



Рамене, трицепс

Гърди, бицепс

Гръб, корем

Бедра, прасци.

4 дена, почивка и въртим отново.



Ще хванем гърди и бицепс за илюстрация.



Кофички - много широк хват. 8х8

Обикновена успоредка рядко върши работа.





Флайс 8х8





Повдигане от лег - широк хват, лоста е над врата 8х8

Точно таз варияция я няма в ютуб





Пулоувър - 8х8







Сгъване за бицепс прав 8х8





Скотово 8х8





Концентрично 8х8



На 45-та минута трябва вече да си под душа.
За сега толкоз

_________________
:inlove: IN LOVE :inlove:


Пон Яну 12, 2009 7:53 pm Профил Галерия на потребителя
Confessor
Confessor
Аватар

Регистриран на: Нед Яну 04, 2009 10:13 pm
Мнения: 613
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
целта е да станеш буца като тези ли :?








скиви му само бдрата на тоя в средата . не разбирам, аз като жена се обаждам :roll:

_________________
YOU WERE THE ONE THAT SHOW US THAT WE CAN MOONWALK...


Пон Яну 12, 2009 8:03 pm Профил
Аватар

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 6:42 pm
Мнения: 2661
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
За да не си дроБ е нужно усилие.
Ако се ставаше като тез за един ден, те тогава нямаше да са толкоз известни и тачени.



Винс е това





Всичко е симетрия и форма.

Човек треа се потдържа.

_________________
:inlove: IN LOVE :inlove:


Пон Яну 12, 2009 8:12 pm Профил Галерия на потребителя
Фурия
Аватар

Регистриран на: Сря Дек 17, 2008 3:07 pm
Мнения: 9496
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Симетрия,форма.............този не буди никакво желание за докосване :roll:
липсва му най-важното :angel:

_________________
ШИЛЕ ШЕРСКО!


Пон Яну 12, 2009 9:12 pm Профил Галерия на потребителя
Confessor
Confessor
Аватар

Регистриран на: Нед Яну 04, 2009 10:13 pm
Мнения: 613
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
хахахахахахаха

_________________
YOU WERE THE ONE THAT SHOW US THAT WE CAN MOONWALK...


Пон Яну 12, 2009 9:14 pm Профил
Аватар

Регистриран на: Съб Яну 03, 2009 7:31 pm
Мнения: 45
(View: Всички /В Темата)


Местоположение: софия
Мнение Re: Чук
мен такива мъже ме отблъскват, и то доста надалеч.

направо е ужасно това нещо да го видиш на живо. смразяващо.

:o

мъже, моля ви, не правете като тях!

_________________
http://bestinvest-bg.com/


Съб Яну 17, 2009 10:10 pm Профил WWW
Аватар

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 6:42 pm
Мнения: 2661
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Не си ме виждала наживо 8-)

_________________
:inlove: IN LOVE :inlove:


Нед Яну 18, 2009 3:32 am Профил Галерия на потребителя

Регистриран на: Съб Дек 27, 2008 11:38 am
Мнения: 9
(View: Всички /В Темата)


Местоположение: Созопол
Мнение Re: Чук
Това с помпането си е жива комплексарщина.
Едно е да поддържаш идеална спортна форма и друго е да изглеждаш като угоено добече пред кланица!


Пон Яну 19, 2009 3:45 pm Профил
Sorceress
Sorceress
Аватар

Регистриран на: Пон Яну 05, 2009 8:38 am
Мнения: 17144
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
привет, Васе
не бих казала комплексарщина, културизмът си е спорт, макар и едва ли ще влезе примерно в олимпийските, но е спорт.

за другото си прав, поддържането на определена форма е най-вече самоуважение, после идва естетиката и накрая самочувствието.

познавам момче, което оформи един прекрасен торс, чудесни бедра и дупе, без да прекалява и без да губи мярката и всичко това, защото му се подиграваха, че прилича на глист и действително беше така - висок и комично слаб, за две години стана хармоничен, красив млад мъж и вече не помпи, а поддържа с физически труд, което(по негови думи) е най-добрия вариант да не изглеждаш само силен, а да си наистина силен 8-)

_________________
Идиотите са мъдро творение на природата, което позволява на глупаците да се мислят за хитри - Андрей


Пон Яну 19, 2009 3:57 pm Профил Галерия на потребителя
Аватар

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 6:42 pm
Мнения: 2661
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Васко, преди да обиждаш атлет, независимо какъв се замисли много сериозно къде всъщност е комплекса.
Как пък за толкоз години не видях културист да обижда слаботелесните мекици просто ей така.

Страхът е голям дерт.

Както и преценката за това колко труд и воля изисква това.

Особено когато говорим за наистина големите.

Няколко имена - Йовчев, Дафовска, Бен Джонсън, Стоичков, Пеле... да изреждам ли?

Ако си мислиш, че подобни неща не влизат във тяхната програма значи си просто лайк.

Помпам... божеее, колко по-лесно е да усвоиш жаргона вместо да се погрижиш за здравето си.

Запей или млъкни махни се.



Нел :|





В тази тема, ще присъстват единствено и само смислени коментари.

Каквото знам ще споделя, както и каквото знаете и вие... надявам се.

Ще отговоря и ще помогна с каквото мога.

Някой да има смислен въпрос? :roll:

_________________
:inlove: IN LOVE :inlove:


Пон Яну 19, 2009 4:12 pm Профил Галерия на потребителя
 [ 39 мнения ]  Отиди на страница 1, 2, 3, 4  Следваща


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: CommonCrawl [Bot] и 0 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Иди на:  
Powered by phpBB , Almsamim WYSIWYG © phpBB Group.
Designed by Vjacheslav Trushkin for Free Forums/DivisionCore.
Превод: Ioan Arnaudov