Последно посещение: Съб Ное 25, 2017 3:39 am Галерия Галерия   Дата и час: Съб Ное 25, 2017 3:39 am




 [ 39 мнения ]  Отиди на страница Предишна  1, 2, 3, 4  Следваща
Чук 
Автор Съобщение
Аватар

Регистриран на: Вто Дек 16, 2008 6:45 am
Мнения: 3073
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Аз.


За един начинаещ каква трябва да е тренировъчния ритъм за седмицата, ако преследвания резултат е отслабване, стягане и едно нормално развиване и поддържане в тонус на основните мускулни групи?

Все още не мога да разбера кардио-тренировката всеки ден ли трябва да я има и ако е така то в дните с фитнес упраженията кога е по-добре да я правим - в началото или в края и по колко време.



Не съм сигурна че достатъчно смислено зададох въпроса де. Дано си ме разбрал.

_________________
Нищо прекалено, но всичко докрай!


Пон Яну 19, 2009 7:33 pm Профил Галерия на потребителя WWW

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 10:48 pm
Мнения: 13057
(View: Всички /В Темата)


Местоположение: отвъд
Мнение Re: Чук
Аз, моля!!!


Кажете, тренер Чук, какво мога да постигна в домашни условия с две гири по 2 кг и какъв би бил смисъла от това?

Разполагам още с един комплект от по 10 кг, но тях основно ги търкалям по земята като трябва да ги преместя, за да мина с прахосмукачката.

И още една двойка, които приличат на златни кюлчета с дръжка по 17 кг. С тях определено няма да тренирам засега.

да започнем с двете по 2 кила дето са.



пп и да кажа само - аз също не харесвам такива мъже като онези горе. не ме ругайте моля! :lol:

_________________
i`m gonna tell God everything


Пон Яну 19, 2009 9:45 pm Профил Галерия на потребителя
Princess
Princess
Аватар

Регистриран на: Пет Яну 09, 2009 10:47 am
Мнения: 6067
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Харесвам атлетични мъже. Извън състезанията тези от снимките не изглеждат така. Имах гадже барета със страхотна фигура. Разнасяше ме като перце. Тренираше всеки ден, но не пиеше добавки за мускулна маса.
Усещането е различно, когато си в прегръдките на такъв мъж. Повярвайте ми дами!

_________________
Имай смелост да си служиш със собствения разум.


Вто Яну 20, 2009 9:16 am Профил Галерия на потребителя
Аватар

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 6:42 pm
Мнения: 2661
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Витал, знам колко ти е натоварена програмата, но ако искаш резултат трябва някак си да вържеш хубав режим. Има предвид три дена тренираш един почиваш. Мисля че можеш да спретнеш нещо 30минутно и достатъчно интензивно за целта. Като казвам интензивно имам предвид интензивно. Всяка една от тия 30мин е движение и работа. Трябва да е балансирано и кардио и силово. Интензивността която влагаш в тренировката с тежести може да компенсира кардиото. За това една такава тренировка ти препоръчвам, защото хем стяга, хем гори и изчиства.

Д-р Ел, със тези по две кила мога да ви извая като богиня, без абсолютно нищо друго да ви нужно. Но трябва да започнем нежно, тъй като не сте се занимавали. Преди всичко трябва воля и сериозност. Когато решиш тогава ще погледна абсолютно сериозно. А ония по 17 може да ги изпратиш на мен, ще ти бъда адски благодарен!
ПС
Няма да те ругая защото просто казваш мнението си културно. И то си е съвсем твое. Уважавам!

Ех, Алба ех...

_________________
:inlove: IN LOVE :inlove:


Вто Яну 20, 2009 5:03 pm Профил Галерия на потребителя

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 10:48 pm
Мнения: 13057
(View: Всички /В Темата)


Местоположение: отвъд
Мнение Re: Чук
тогава да започваме веднага, тренер Чук !!!!
реших го в този миг. искам да съм богиня. докато се прибера ми измислете първото упражнение за първата седмица. обещавам да го правя редовно.

сега доизяждам кутията с черноморец и си вземам веднага едно такси.

_________________
i`m gonna tell God everything


Вто Яну 20, 2009 7:50 pm Профил Галерия на потребителя
Фурия
Аватар

Регистриран на: Сря Дек 17, 2008 3:07 pm
Мнения: 9496
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Включете ме и мен.
Прегледах няколко клипчета с мое участие :wonder:

Имам доста работа,и не е само до отслабването :lol:

_________________
ШИЛЕ ШЕРСКО!


Нед Яну 25, 2009 6:51 pm Профил Галерия на потребителя

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 10:48 pm
Мнения: 13057
(View: Всички /В Темата)


Местоположение: отвъд
Мнение Re: Чук
аз преди години още престанах да гледам всякакви клипчета с мое участие.
да не ми става мъчно за отминалите времена.

ама ако тренера не се появи на време, се опасявам, че ще е късно за нашето богинясване.

чакам си упражнението!!!!!

_________________
i`m gonna tell God everything


Нед Яну 25, 2009 9:39 pm Профил Галерия на потребителя
Аватар

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 6:42 pm
Мнения: 2661
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Утре.
Да видя клипчетата! 8-)

_________________
:inlove: IN LOVE :inlove:


Нед Яну 25, 2009 11:15 pm Профил Галерия на потребителя

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 10:48 pm
Мнения: 13057
(View: Всички /В Темата)


Местоположение: отвъд
Мнение Re: Чук
да цитирам шери - вече е утре!
вечерях свинско с кисело зеле. ако продължава така, може да започна да закусвам с пържоли, казват, че съдържали протеини и са полезни за мускулите...

чакам си упражненията. вече станахме две с мераци да богинясаме.

освен това искам с дясната ръка да мятам мълнии като съща богиня, а с лявата, като замахна, да вкаменявам. друго не се сещам засега.

но всеки ден забърсвам праха на гирите. и чакаме...{}

_________________
i`m gonna tell God everything


Пон Яну 26, 2009 10:29 pm Профил Галерия на потребителя
Фурия
Аватар

Регистриран на: Сря Дек 17, 2008 3:07 pm
Мнения: 9496
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Скъпи,не залинях от чакане тъй,че давай програмата 8-)

_________________
ШИЛЕ ШЕРСКО!


Пон Фев 02, 2009 10:10 pm Профил Галерия на потребителя
 [ 39 мнения ]  Отиди на страница Предишна  1, 2, 3, 4  Следваща


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: CommonCrawl [Bot] и 0 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Иди на:  
Powered by phpBB , Almsamim WYSIWYG © phpBB Group.
Designed by Vjacheslav Trushkin for Free Forums/DivisionCore.
Превод: Ioan Arnaudov