Последно посещение: Съб Ное 25, 2017 3:39 am Галерия Галерия   Дата и час: Съб Ное 25, 2017 3:39 am




 [ 39 мнения ]  Отиди на страница Предишна  1, 2, 3, 4  Следваща
Чук 
Автор Съобщение
Аватар

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 6:42 pm
Мнения: 2661
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
:lol: Тунайт!
Че мноо клипове требе да се вадят :oops:

_________________
:inlove: IN LOVE :inlove:


Вто Фев 03, 2009 4:51 pm Профил Галерия на потребителя
Фурия
Аватар

Регистриран на: Сря Дек 17, 2008 3:07 pm
Мнения: 9496
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Добре,явно ще трябва да те насоча-да не ровиш много :oops:
Трябва ми нещо за стягане на корем и ръце.Преди правех коремни,но сега ме е шубе заради проблем с кръста.

Некви прешлени ме щипят :roll:

_________________
ШИЛЕ ШЕРСКО!


Съб Фев 07, 2009 2:57 pm Профил Галерия на потребителя
Аватар

Регистриран на: Вто Дек 16, 2008 6:45 am
Мнения: 3073
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Шери,
За корема са си коремните преси, но просто не ги правиш пълните. Лягаш по гръб, свиваш краката в коленете, ръцете зад тила и вдигаш тялото бързо пружиниращо, като идеята е да се повдигаш с корема, а не главата и да натоварваш врата. Така можеш да редуваш, като направиш 20, следващите 20 с ляв лакът сочиш дясно коляно и още 20 обратното, а може и да ги редуваш, но така е по-уморително. Просто краката трябва да са свити в коленете, за да не натоварваш кръста.



Ето това е от пилатес и определено са ненатоварващи кръста, но лично на мен това ми е мудно и ми идва скучновато









Виж тук младежа е показал почти всички готини варианти на коремни преси, като не е задължително в тази последователност, всички наведнъж и в това съчетание да се правят, а просто си заплюваш 2-3 и си ги правиш на серии от по 20-30 повторения




_________________
Нищо прекалено, но всичко докрай!


Пет Фев 13, 2009 8:45 am Профил Галерия на потребителя WWW
Аватар

Регистриран на: Вто Дек 16, 2008 6:45 am
Мнения: 3073
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
А комплексна тренировка за ръце и корем и бюст.... :dance: :dance: :dance:
BELLY DANCE!!!!

Има страхотни програми тренировъчни в нета и хем е готино и танцуваш хем верно яко натоварваш дупе, корем, ръце и стягаш бюст и мускули на гърба.

Ето само за добиване на представа. Аз наистина го намирам за супер яко и приятно за жена.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nwJf5JuL7o4&feature=related[/youtube]

_________________
Нищо прекалено, но всичко докрай!


Пет Фев 13, 2009 8:57 am Профил Галерия на потребителя WWW
Фурия
Аватар

Регистриран на: Сря Дек 17, 2008 3:07 pm
Мнения: 9496
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Харесах коремните на младежа-лекотата с която ги прави-отвикнала съм :roll:
Тъпия радикулит ми заформи коремче :oops:

Трябва ми смелост-на ума най-вероятно 8-)

Благодаря Принцес {}

_________________
ШИЛЕ ШЕРСКО!


Пет Фев 13, 2009 2:04 pm Профил Галерия на потребителя
Мнение Re: Чук
В нета има доста инфо предполагам, но тук ми хрумна въпроса - с какво се хранят?
Добавки?
И дали има сред тях вегетарианци...


Чет Апр 09, 2009 11:29 pm
Аватар

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 6:42 pm
Мнения: 2661
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Има... но са кът.
По-старите спортисти ехе от време оно.

Двама маняци на естествените храни знам единия е Жиронда другия е Стив Рийвс.

Виж точно за вегетарианец се не сещам..

Добвки - яко химия.

И се тъпчат като свине.

Повечето.

Ти дам пример?

Един познат така пиеше нещо си за маса, от което му падаше и заради това комбинираше пък друго, което му го дигаше.

Тъ спорта е и еротика.

Тоз извратения.

Иначе всичко е баланс.

И организма ти знае по-добре от теб какво му е необходимо.

Просто трябва да го слушаш.





ПС

Хич не съм на ти с диетологията, но ако имаш конкретен въпрос за нещо ще проуча :hihi:

_________________
:inlove: IN LOVE :inlove:


Пет Апр 10, 2009 1:27 pm Профил Галерия на потребителя
Мнение Re: Чук
Благодаря..
Просто любопитство си е моето, нищо конкретно. Хрумна ми, понеже те наистина изразходват невероятно много сили, и се запитах възвръщат ли си ги здравословно, или... всичко е само за кратко...
И понеже съм вегетарианец, изникна и въпроса. Аз все си подпитвам, пък ако някой се окаже нередовен като мен /да отказва препеченко/, го нападам с целуФки :lol:
Имах едно гадже преди време, гълташе разни розови неща от кръгли кутии, с кисело мляко или плодов сок и ми показваше плочки по корема си. От него знам за добавките... мисля са вредни, когато се прекалява с тях.

Извини ме, че ти оспамих темичката, всъщност - доста научих тук.


Пет Апр 10, 2009 2:39 pm
Аватар

Регистриран на: Чет Дек 11, 2008 6:42 pm
Мнения: 2661
(View: Всички /В Темата)

Мнение Re: Чук
Тя има нужда от живот!
Бе вредна, полезна... синтетиката не я долюбвам.

И изобщо не знам какво научи тук :lol:

_________________
:inlove: IN LOVE :inlove:


Пет Апр 10, 2009 2:49 pm Профил Галерия на потребителя
Мнение Re: Чук
Добра новина научих - че недолюбваш синтетиката :twisted:


Пет Апр 10, 2009 2:53 pm
 [ 39 мнения ]  Отиди на страница Предишна  1, 2, 3, 4  Следваща


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: CommonCrawl [Bot] и 0 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Иди на:  
Powered by phpBB , Almsamim WYSIWYG © phpBB Group.
Designed by Vjacheslav Trushkin for Free Forums/DivisionCore.
Превод: Ioan Arnaudov